Showing posts with label suhkruvaba. Show all posts
Showing posts with label suhkruvaba. Show all posts

December 11, 2016

Banaanipannkoogid


Maitsvad suhkruvabad pannkoogid, mis koosnevad vaid 4 koostisainest. Neis veidi tervislikemas pannkookides saab ära kasutada puuviljavaagnale seisma jäänud tumedate täppidega küpsed banaanid. Koogid saavad üsna magusad, seega võiks neid serveerida nt. kreeka jogurti, värskete marjade ja vähese meega.


BANAANIPANNKOOGID

2 küpset banaani
2 muna
u.3-4 spl täisterakaerajahu
näputäis soola

Purusta kausis banaanid kahvli või saumiksriga ühtlaseks püreeks. Lisa munad, klopi ühtlaseks. Viimasena lisa kaerajahu ja näputäis soola. Küpseta keskmisel kuumusel kookosrasvas või õlis mõlemalt poolt kuldpruuniks. Serveeri meelepärase toormoosi, värskete marjade, mee või kreeka jogurtiga.

Sellest kogusest tuleb umbes. 10-12 väikest pannkooki.

August 31, 2016

Toortatrapuder kakaoga


Mõni aeg tagasi jagasin marjase toortatrapudru retsepti. Seekord jagan toortatrast tehtud putru kakaoga, mis on üks minu lemmik hommikusööke, mida valmistan üpris tihti. Selle hommikusöögi saab eelmisel õhtul valmis teha ja jätta ööseks külmikusse, hommikul asu aga kohe sööma.



Soovitan kasutada kindlasti pehmeid datleid, kuna need annavad pudrule mõnusa magusa karamellise maitse.
Vee asemel võib kasutada ka mõnda (taimset)piima, siis jääb puder veidi kreemisem ja maitseküllasem.
Putru võiks süüa meelepäraste värskete või külmutatud marjadega, samuti võib lisada veidi õietolmu, kookoshelbeid või seemneid.




TOORTATRAPUDER KAKAOGA

1 küps banaan
u.4 spl toortatart
2 tl kakaopulbrit
u.2-3 pehmet datlit (Rimis müüakse pehmeid datleid puuvilja osakonnas)
veidi kaneeli
näputäis soola
vett
marju

Pane tatar väikesesse kaussi, kata veega, jäta vähemalt neljaks tunniks kuni üleöö likku.
Loputa tatar, pane blenderisse lisa banaan, kakao, kaneel, datlid, sool ja kata vähese veega.
Püreesta ühtlaseks kreemjaks pudruks. Kui puder tundub liiga paks, siis lisa veidi vett.
Serveeri kohe (või jäta üleööks külmikusse) koos meelepäraste marjade või puuviljadega, soovi korral lisa veidi kanepiseemneid, õietolmu, kookoslaaste, seemneid vmt.

Sellest kogusest tuleb 1 kausitäis putru.







June 8, 2016

Marjane toortatrapuder


Väga toitev, tervislik ja maitsev hommikusöök, mis maitseb nagu suvine marjamaius. Valmistan sellist toorputru üpris tihti, kuna lisaks mõnusale maitsele saab selle saab õhtul valmis teha, et hommikul aega säästedes nautida maitsvat ja toitvat hommikusööki. Lisaks saab pudrus ära kasutada veel viimased marjad sügavkülmast, enne kui uued peale hakkavad tulema. Minule meeldib väga vaarika-mustsõstra või mustika kooslus, kuid loomulikult sobivad kõik marjad, mis endale kõige meelepärasemad on. 


MARJANE TOORTATRAPUDER

u. 4 spl toortatart
4 spl vaarikaid
4 spl mustsõstraid
1 küps banaan
vett või mandli- või kaerapiima

Pane tatar kaussi, kata külma veega, jäta vähemalt neljaks tunniks kuni üleöö likku.
Loputa tatar, pane blenderisse, lisa marjad ja banaan.
Kata vee või piimaga, vedelikku lisa nii palju kui vedelat putru soovid, esialgu lisa vähem vedelikku, hiljem saad vajadusel alati juurde lisada (mina lisan u. niipalju, et kõik koostisained oleksid veega enam-vähem kaetud ).
Maitse, kui sulle tundub,et magusust on vähe, siis lisa 1spl mett või vahtrasiirupit. Mina ei ole magustajat lisanud, kuna küps banaan lisab piisavalt magusust.
Serveeri meelepäraste marjade või puuviljadega, lisa soovi korral veidi kanepiseemneid, õietolmu, kookoslaaste vmt.

Sellest kogusest tuleb 1 kausitäis putru.


May 11, 2016

Datlikreemiga kakao rullbiskviit


Seekord jagan täiesti patuvaba rullbiskviidi retsepti. Biskviit on nisujahuvaba ning tavalise suhkru asemel kasutasin kookos palmisuhkrut, mis on madala glükeemilise indeksiga alternatiiv roosuhkrule, sisaldades rikkalikult toitaineid ja mineraalaineid.
Mahlase rulli kreemi teevad magusaks datlid, need soovitan osta Rimi puu-ja juurviljaletist, mis hästi mahlased, pehmed magusa karamellise maitsega ning kergelt purustatavad. 
Värskust ja marjast maitset lisavad vaarikad, kuid marjadena võid kasutada ka endale meelepäraseid marju.
Biskviidi immutasin kohviga, mis lisab hõrku maitset ja mahlasust.
Soovitan proovida, kes soovib maiustada kergemalt ja suhkruvabamalt:)


DATLIKREEMIGA KAKAO RULLBISKVIIT

Biskviit:
4 muna
4 spl kookos palmisuhkrut
2 spl toortatrajahu
2 spl kakaod
1 spl tärklist
0,5 tl küpsetuspulbrit

Immutamiseks:
jahutataud kanget kohvi

Täidis:
120 g kivita pehmeid datleid (Rimi puu-ja köögiviljaletist)
3 dl vahukoort
200 g toorjuustu
150-200 g vaarikaid või muid meelepäraseid marju

Vahusta toasoojad munad kookospalmisuhkruga tugevaks vahuks.
Sõelu ettevaatlikult juurde omavahel segatud kuivained.
Sega tainas ühtlaseks.
Vala küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile ja küpseta biskviiti 200-kraadises ahjus u. 8-10.minutit.
Võta biskviit ahjust ja kummuta puhtale küpsetuspaberil, eemalda ettevaatlikult vana paber, keera biskviit rulli ja jahuta täielikult.

Pane puhastatud pehmed datlid kõrgemate äärtega kaussi, lisa vahukoort(u.0,5-1dl) niipalju, et datlid oleks kaetud. Purusta saumiksriga datlid ühtlaseks püreeks, vajadusel lisa veidi koort. Sega juurde toorjuust ja ülejäänud vahustatud vahukoor.

Immuta biskviit kohviga, kata datlikreemiga ja lisa kreemile vaarikad. Kui kasutatud sügavkülmutatud vaarikaid, siis neid ei ole vaja üles sulatada, vaid võta need otse sügavkülmast.

Keera biskviit tihedalt rulli.
Tõsta külmikusse maitsestuma vähemalt 4-ks tunniks.





April 12, 2016

Juustukeeks


See juustune keeks viib lausa keele alla kui on veel veidi soe. Ideaalne näiteks nädalavahetuse hommikulauale nii iseseisva ampsuna kui ka nt. leiva-saia asendajana. 
Taina kokku segamine valmib samuti lihtsalt ja kiirelt. Kindlasti kasuta tugevamaitselist juustu, et juustust maitset tunda jääks. 



JUUSTUKEEKS

3 muna
1 tl suhkrut
0,5 tl soola
200 g maitsestamata jogurtit
200 g jahu
1 tl küpsetuspulbrit
200 g riivitud tugevamaitselist juustu (cheddar)
soovi korral 1 sl köömneid


Vahusta munad suhkru ja soolaga. Lisa maitsestamata jogurt, küpsetuspulbriga segatud jahu, riivitud juust (jäta veidi juustu pealepuistamiseks) ja köömned. Sega läbi ja vala tainas võiga määritud keeksivormi. Puista peale ülejäänud riivitud juust. Küpseta eelsoojendatud ahjus 175 kraadi juures 45 minutit.


January 4, 2016

Juustuküpsised ja koogikalendri loos


Head uut aastat kallid blogi lugejad!

Seekord jagan hästi lihtsalt valmivate soolaste küpsiste retsepti. Need juustused küpsised on kindlasti meelepärased kõikidele meestele. Väga mõnusad krõbedad küpsised soolaseks näksimiseks.


NIGELLA JUUSTUKÜPSISED

100 g juustu
25 g pehmet võid
50 g jahu, kasutasin rukkipüüli
0,25 tl küpsetuspulbrit

Pane koostisained kaussi ja näpi tainas ühtlaseks, seejärel mätsi palliks. Kui kasutad köögikombaini, kalla kõik koostisained lihtsalt köögikombaini ja sega ühtlaseks.
Tõsta tainapall 15 minutiks külma. Rulli tainas jahuga üle puistatud laual umbes 3 mm paksuseks ja lõika vormi abil välja väiksed küpsised. Tõsta ahjuplaadile ja küpseta 200-kraadises eelkuumutatud ahjus 10-12 minutit.
Sellest kogusest saab ühe plaaditäie.

Retsept: Perenaine.ee



Nii nagu eelminegi aasta, tegin ka sel aastal oma magusatest toidufotodest koos retseptidega kalendri, mida jagasin perele jõulukingiks. 






Soovin ka teile, kallid blogi lugejad ühe kalendri kinkida.
Selleks kirjuta kommentaaridesse, milline retsept minu blogist on sinu lemmik? 
Kalendri loosin välja kõikide kommenteerijate vahel juba sel pühapäeval, 10.01. 
Julget kommenteerimist ja head loosiõnne!


10.01.2016 Suur-suur tänu kõigile kommenteerijatele!  
Heameel on lugeda, et olete mu blogist erinevaid retsepte katsetanud ja mõnedki lemmikud leidnud. Tagasisidet on alati väga hea kuulda.

Võitja aitas valida random.org, loosiõnn naeratas seekord Reilika H-le, palju õnne! Reilika, palun võta minuga ühendust: maritsoobik@gmail.com


November 18, 2015

Õuna-kaneeli müsli



Müsli on minu üks lemmikutest argipäeva hommikusöökidest. Seega on mul pea alati varuks purgike enda tehtud müsliga. Ise tehtud müsli valmib nii kiirelt ja lihtsalt, et lausa patt oleks seda poest osta, kui saad luua just enda maitse järgi armastusega tehtud säilitusainete- ja suhkruvaba müsli. Seekord jagan hetke lemmik-müslit: õunapüree, mandlite, seemnete ja vürtsidega õli- ja suhkruvaba müsli.

Mina teen õunapüreed niimoodi, kuid seekord püreele suhkrut ei lisanud ega kuumutanud, lisasin vaid veidike kaneeli ja kardemoni.
Kindlasti peab müslit jälgima ja iga 10-15.minuti järel segama, et müsli ära ei kõrbeks. Ahjust võttes tuleb müsli korralikult läbi segada, et väga suuri tükke sisse ei jääks.
Kui on soov jõulumaitset kogeda, võib vürtside asemel piparkoogimaitseainet lisada.
Kes juba jõulukinkidele mõtleb, siis müsli on ka igati sobiv jõulukink kallitele sõpradele ja perele.



ÕUNA-KANEELI MÜSLI

200 g jämedaid täistera kaerahelbeid
80 g päevalilleseemneid
40 g seesamiseemneid
120 g mandleid
2 tl kaneeli
0,5 tl jahvatatud kardemoni
0,25 tl jahvatatud muskaatpähklit
näputäis soola
200 g õunapüreed

Haki mandlid veidi väiksemaks.
Sega kõik koostisained omavahel.
Laota küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile ja rösti 160-kraadises ahjus u.30-40.minutit.
Iga 10-15. minuti järel sega müslit. Ahjust võttes sega veelkord hoolega müslit, nii väldid suuremaid tükke.
Jahuta müsli ja hoiusta klaaspurgis.











September 18, 2015

Ananassi-spinati smuuti


Maitsev ja vitamiinide rohke roheline smuuti. Smuutid on hea viis süüa rohkem kasulikke rohelisi lehtvilju ja puuvilju. Spinati maitset smuutis tunda ei jää, pigem on tunda ananassi maitset. 
Mina lisasin smuutisse veel teelusika Boost Balance looduslikku supertoitude segu, mis on 100% naturaalne. 


ANANASSI-SPINATI SMUUTI

1 peotäis ananassi
1 suur peotäis värsket spinatit
1 küps banaan(võib olla külmutatud)
1 klaas vett
(soovi korral 1tl Boost balance segu)


Pane kõik koostisained blenderisse ja töötle kuni segu on ühtlane, tükivaba.
Serveeri kohe.

Sellest kogusest tuleb 1 klaas smuutit


September 8, 2015

Mustikamuffinid mandlijahuga


Värskeid mahlaseid mustikaid on veel saada müügilettidel ning seekord otsustasin mustikaid kasutada muffinites. Muffinid said tõeliselt head-pehmed ja kohevad. Nendes muffinites ei ole kasutatud ei suhkrut, võid ega nisujahu, magusust lisab mesi ja jahuna on kasutusel mandlijahu. Metsamustikaid soovitan mitte taignasse segada, kuna siis on tulemuseks sinine tainas.


MUSTIKAMUFFINID MANDLIJAHUGA

4 muna
120g mett
280g mandlijahu
2tl küpsetuspulbrit
1tl vanilliekstrakti
1spl õunaäädikat
40g õli
u.200-250g mustikaid
näputäis soola

Eralda munavalged kollastest. Vahusta munavalged soolaga tugevaks vahuks.
Sega kõik ülejäänud koostisained omavahel(välja arvatud mustikad) ühtlaseks tainaks(seda on kõige mugavama teha köögikombainis).
Sega tainale juurde ettevaatlikult mitme jao kaupa vahustatud munavalge.
Tõsta silikoonist muffinivormidesse 1spl tainast, kata mustikatega.
Tõsta taas peale tainast(tainas võiks ulatuta peaaegu vormi ääreni) ja kata mustikatega, suru mustikad kergelt taina sisse.
Küpseta 200 kraadises ahjus u.8-10 minutit, seejärel keera kuumus 180kraadile ja küpseta veel u.15. minutit või kuni muffinid on kergelt kuldpruunid ja puutikk jääb kuivaks.





August 10, 2015

Vaarika-virsiku smuuti



Väga maitsev vaarikate ja virsikutega smuuti, kus on hea kasutada hetkel saada olevaid värskeid vaarikaid. Virsiku asemel võib smuutisse lisada ka nektariini, kasuta kindlasti küpseid vilju, nii saab smuuti magusam ja maitseküllasem.


VAARIKA-VIRSIKU SMUUTI

u.120g vaarikaid
1 virsik või nektariin
1 sügavkülmutatud banaan
1 väike klaas vett
paar jääkuubikut
soovi korral mett või vahtrasiirupit

Eemalda virsikult kivi ja lõika viljaliha tükkideks.
Pane kõik koostisained blenderisse ja purusta ühtlaseks püreeks.


July 29, 2015

Maasika-virsiku smuuti


Magusaid kodumaiseid maasikaid on veel turgudel saadaval ja nendest maitsvatest marjadest valmiski üks kosutav jook. Maasikatele seltsiks lisasin hetkel hooajalised küpsed virsikud. Kindlasti soovitan kasutada külmutatud banaani, mis lisab kreemisust ja muudab joogi ka jahedamaks. 
Ideaalne maheda maitseline turgutus hommikusöögiks või vahepalaks.


MAASIKA-VIRSIKU SMUUTI

peotäis maasikaid
1 virsik
pool banaani, külmutatud
u.pool klaasi mandlipiima
soovi korral paar jääkuubikut


Eemalda virsikult kivi ja lõika viljaliha tükkideks.
Pane kõik koostisained blenderisse ja püreesta ühtlaseks püreeks.

Kogus: 1-le



July 14, 2015

Maasika-šokolaaditort


Magusatest kodumaisetest maasikatest valmis šokolaadi-maasikatort. Tort sai kaunis ja uhke-põhjaks seest kergelt niiske brownie põhi, täidises maasikad ja kondenspiima-toorjuustuvaht, kõige tipuks kreemine šokolaadi glasuur. Mmm..., kas pole mitte ahvatlev.


MAASIKA-ŠOKOLAADITORT

Põhi:
75g võid
75g tumedat šokolaadi
75g suhkrut
2 muna
4sl (riisi)jahu
näputäis soola
0,5tl küpsetuspulbrit

Kreem:
200g toorjuustu
150ml vahukoort
150g kondenspiima
3 lehte želatiini 

Vahele ja peale:
u.300-400g maasikaid

Glasuur:
50g  tumedat šokolaadi
100ml vahukoort

Põhjaks klopi munad suhkruga lahti.
Sulata või ja šokolaad vesivannil, lisa munasegule.
Viimasena sega juurde omavahel segatud küpsetuspulber, jahu ja sool.
Vala tainas küpsetuspaberiga kaetud 20cm lahtikäivasse koogivormi.
Küpseta 170-kraadises ahjus u.15.minutit.
Koogipõhi peab jääma seest veidi niiske.
Jahuta põhi ja aseta lahtikäiva koogivormi põhja.
Et saada kenad tordiääred kata koogivormi ääred õrnalt võiga ja aseta peale tordikile või küpsetuspaberi ribad.
Kata koogipõhi ilusate suurte maasikatega.

Täidiseks vahusta vahukoor, lisa kondenspiim ja toasoe toorjuust.
Pane želatiinilehed 5.minutiks külma vette likku. Pigista liigne vedelik välja ja lahusta väheses kuumas vees.
Nirista želatiin kreemi hulka.
Vala täidis põhjale ja aseta külmikusse vähemalt neljaks tunniks.
Glasuuriks sulata vesivannil šokolaad ja sega juurde rõõsk koor.
Vala glasuur koogile ja lase külmas taheneda
Kaunista kook värskete maasikate ja piparmündilehtedega.







July 6, 2015

Maasika-rabarberi limonaad


Kuumi suveilmu aitab mööda saata see mõnus jahutav limonaad. Veelgi toredam on see, et limonaadis puudub suhkur, magusust lisab hoopiski mesi. Antud baasretseptile võib huvitava maitse saamiseks lisada nt. sidrunit või piparmünti. Valmib see märjukene imelihtsalt ja iseenesest on vaid puhastamise/hakkimise ja kurnamise vaev.
Maasika ja rabarberi maitselist siirupit tasub suurem ports ette teha, sest see jook säilib külmikus vähemalt 1 nädala (kui seda nii kauaks üldse jätkub).


MAASIKA-RABARBERI LIMONAAD

Siirup:
300-400g rabarberit
200g maasikaid
3spl mett
keevat vett

Maitseks:
sidrunit
piparmünti

Serveerimiseks:
gaseeritud vett

Pese ja tükelda rabarberid(noori varsi pole vaja koorida) ja maasikad.
Kui sulle meeldib hapukas sidruni maitse, lisa ühe (või poole sidruni) sidruni viilud.
Kes soovib, võib lisada ka piparmündilehti.
Vala suurde kaussi, lisa mesi ja sega läbi.
Vala peale keedetud vett, niipalju, et kõik oleks veega kaetud.
Lase seista toatemperatuuril, kuniks segu jaheneb.
Seejärel aseta kausile kaas ja jäta külmikusse vähemalt 4tunniks kuni üleööks seisma.
Kurna vedelik läbi sõela pudelisse ja hoiusta siirupit külmikus.
Serveerimiseks lahjenda siirup gaseeritud vee ja jääkuubikutega.



March 31, 2015

Porgandikook šokolaadi glasuuriga



Seekord jagan igati sobilikku porgandikoogi retsepti Lihavõttepühade lauale. 
Kindlasti üks mu lemmikutest porgandikookidest.
Seda õrnalt apelsini-maitselist porgandikooki katab rikkalik ja kreemjas šokolaadikate. Tavalise rõõsa koore asemel kasutasin seekord kookoskoort, mis andis mõnusa pehme katte(kookose maitset kreemis tunda ei jää). 

Lisaks ei ole koogis kasutatud suhkrut(v.a šokolaadis) ega nisujahu.


Lihavõttepühade lauale häid ideid leiad veel siit siit ja siit


PORGANDIKOOK SOKOLAADI GLASUURIGA

Porgandikook:
4 muna
250g riivitud porgandeid
150g mett
1tl vanilliekstrakti
150g mandlijahu
80g riisijahu
1 apelsini riivitud koor
2tl küpsetuspulbrit

Glasuur:
70g tumedat šokolaadi
0,5dl kookospiima

Sega omavahel kõik kuivained.
Eralda munavalged kollastest.
Vahusta kergelt munakollased meega, lisa riivitud apelsinikoor.
Lisa riivitud porgandid ja seejärel kuivainesegu.
Vahusta munavalged tugevaks vahuks.
Lisa munakollase-porgandisegule ettevaatlikult munavalge segu, ära üle sega.
Vala tainas küpetuspaberiga kaetud 24cm ümmargusse lahtikäivasse koogivormi.
Küpseta 180-kraadises ahjus u.35-45 minutit.

Jahuta kook täielikult maha.

Glasuuriks kuumuta kookoskoor, võta tulelt ja lisa hakitud šokolaad.
Sega ühtlaseks kreemiks.
Vala maha jahtunud koogile.



March 18, 2015

Banaani-mustika keeks




Imelihtsalt valmiv mustikarohke keeks, kus saab ära kasutada puuvilja vaagnale seisma jäänud pruunitäpilised banaanid.
Mahlane, rasvaine vaba keeks, mis ei ole liialt magus. 
Täisterajahuga keeks on mahlane ning sobib ideaaselt hommikusöögi magusaks ampsuks.




BANAANI-MUSTIKA KEEKS


250g täistera nisujahu
2tl küpsetuspulbrit
näputäis soola
50g kookospalmisuhkrut
80g mett
1tl vanilliekstrakti
2 küpset banaani(u.225g)
2 muna
150g kreeka jogurtit
120g mustikaid

Sega ühes kausis omavahel kõik kuivained.
Teises kausis klopi lahti munad, lisa kahvliga püreestatud banaan, jogurt ja mesi.
Lisa kuivainetele muna-jogurti-banaanisegu.
Sega ühtlaseks tainaks. Viimasena lisa juurde mustikad(kui kasutad külmutatud mustikaid, siis sega need vähese jahuga enne tainale lisamist ja sega nii vähe kui võimalik).
Tõsta tainas võitatud keeksivormi.
Küpseta 180-kraadises ahjus u.45-55 minutit kuni keeks on pealt kuldpruun. Kontrolli keeksi küpsust puutikuga.

Serveeri jahtunult.


Retsept veidi muudetud kujul http://www.foodfaithfitness.com/







March 3, 2015

Suhkruvaba banaani-datli müsli


Hommikusöök on minu jaoks väga oluline osa hommikust ja seega üritan katsetada ja valmistada maitsvaid kui ka tervislikke hommikusööke. Argipäeva hommikuks teen tavaliselt erinevaid smuutisid, vahel chia-seemne pudingut või toortatraputru. Vahel kui on väga kiire, siis tavaliselt leidub külmikus kreeka jogurtit ja kapis enda tehtud müslit ning ehk mõni apelsin või kiivi puuviljavaagnalt ja saabki kiirelt maitsvat ja tervilislikku hommikusööki nautida. 
Poest pole ma müslit juba ei tea kui kaua ostnud, sest müslit ise teha on väga lihtne ja kiire ning siis saad valmistada just endale meelepäraste koostisainetega maitsva koduse müsli, ilma igasuguste säiltus-ja lisaineteta.

Siinkohal jagangi täiesti suhkruvaba müsli retsepti. Magusust annab müslile datlid ja küpsed banaanid (kindlasti kasuta küpseid pruunitäpilisi või juba pruunikaks tõmbunud banaane). Minu jaoks oli magusust piisavalt, kuid kes on väga suur maiasmokk, siis võib lisada datli-banaanisegule juurde u.2 spl mett.

Müsli maitse meenutab veidike banaanikooki, kus on kergelt tunda kaneeli maitset. 
Müslis võib kasutada just neid pähkleid ja seemneid, mis kapis leidub ja endale meelepärane on.


SUHKRUVABA DATLI-BANAANI MÜSLI

150g kivideta datleid
2 küpset banaani
1.2dl kuuma vett
4 spl õli
300g kaerahelbeid
100-150g erinevaid pähkleid(sarapuupähklid, india pähklid ja mandlid)
50g seemneid(kõrvitsa ja päevalille)
1,5 spl kaneeli

Tõsta datlid kaussi ja vala peale kuum vesi, lase seista u.10-15.minutit.
Püreesta datlid koos veega, kus nad seisid ja banaanidega ühtlaseks seguks, sega juurde õli.
Sega teises kausis kaerahelbed, kaneel, kergelt hakitud pähklid ja seemned.
Vala juurde datli-banaanipüree, sega läbi ja aseta küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile ühtlase kihina.
Küpseta 160-kraadises ahjus u 35-45.minutit(kuni müsli on kuldpruun ja krõbe), iga 15. minuti järel segada. Pidevalt jälgida, et müsli pealmine osa kõrbema ei läheks.
Lase jahtuda ja sega, aseta klaaspurki.


Sellest kogusest tuleb u. 1l granolat.




Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...